Czekoladę gorzką i mleczną jem codziennie. Kupnych ciast nie lubię, podobnie batoników czy ciasteczek, ale własne słodkie wypieki chętnie jem, nawet jeśli nie są fit. Odkąd ze szpitala wróciłam to codziennie jest w domu ciasto, jak tylko się skończy to robię następne. No ale apetyt ogromny i trzeba kcal pobijać ;-) %-)
[...] trzeba. Zresztą mnie bardzo denerwuje taka hipokryzja ludzi, co to w domu są tacy eko i oszczędni, ale już poza domem mają wszystko w d... i już nie muszą być eko. Ja mięsa jem mało ale lepiej się tak czuję, za to ostatnio sporo jem ryb, m.in. wędzonych (łosoś, makrela) i śledzie ;-) Strączki jem codziennie, najlepiej w formie zblendowanej i [...]
mozna powiedziec ze juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje
[...] juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje No jak metabolizm jest rozkrecony to tez mi wszystko smakuje. Przed samymi zawodami nawet sam ryz z kurczakiem i brokulem smakowal.
zmiksowane zarcie jest gorzej strawne i wchlanialne;-) staram sie zazwyczaj, zwlaszcza jesli jem z kobitka ,by wygladalo mozliwie atrakcyjnie, ale nie porownujmy ,kobieta jestes ,masz znacznie wrazliwszy zmysl estetyzmiksowane zarcie jest gorzej strawne i wchlanialne;-) staram sie zazwyczaj, zwlaszcza jesli jem z kobitka ,by wygladalo mozliwie [...]
[...] przyjmuje jak wszyscy, że 10% z całości, tym bardziej, że jednak białka jest u mnie sporo, tłuszczy mniej. A co do ruchliwości to wiadomo, że stówka kontra osiemdziesiąt w ruszaniu tyłkiem jest różnica %-) Ja to tylko poglądowo sobie zrobiłem bo już dawno przestałem liczyć i pilnować kcal. Można powiedzieć, że jem ad libitum a jem za mało @@-)
masz rację z tym obiadem dlatego jem go dziś na 2 raty z kolei w poprzednich dniach - udko +jarzyny - byłam niedojedzona nie mam wprawy zupełnie, dotąd było mięso +ziemniaki+jarzyna i słodkie i nie mam też za dużo czasu, w tym tygodniu jeszcze było spoko, ale w następnym szykuje mi się zapie... w pracy Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-10 [...]
[...] na siłce, stosuje jedynie na masie jak już mam naprawdę sporo kcal:-) Wtedy czas tez gra rolę i nie sposób przejeść tego w 3 posiłkach bez szkody na trawieniu, więc jem zaraz po siłce. A teraz jeszcze kalorii mam hmmm, no mało%-) więc jem potreningowy taki duży, około 30-45min po siłce:-) A tymczasem... Co to się działo?!%-) [...]
[...] zielenina -ostatnio sporo kcal przypada na sam późny wieczór, mam nadzieję, że to nic nie psuje? nadrabiam te ilości na spokojnie w domu.. -mam wrażenie przez to że jem objętościowo sporo mięsa i ryb, ze jem mało warzyw - może czas na witaminy? Trening z dziś: _________________________________________________________________ Rallygunia [...]
[...] mnie przejrzyste i nie wiem czy zaczynać tak ćwiczyć, trening dobry ? Osobiscie dieta chyba nie dla mnie nie moge do kazdego posilku jesc ryzu, Na sniadanie najczesciej jem omleta ( bo lubię), kanapke lub owsianke , drugie sniadanie to bialko + wegle pozniej zazwyczaj trening po treningu banan , pozniej ryz+ kurczak , a wieczorem to zalezy [...]
[...] moze tak zostac czy lepiej wyeliminowac ser? ja polecam na redukcji mieso,jaja,ryby " Dlaczego przy redukcji nie polecasz twarogu? Nawet chudego? teraz na 5 posiłków jem 2 z twarogu :/ I jeszcze jedno pytanie - skoro cwiczę dośc późno i po wyjściu z siłowni jem posiłek ok 22 to dodawac węglowodany, czy nie? _______________________________
[...] ale mało słodkie i mi tak średnio snakowały, teraz cały czas opycham się placuszkami z żurawina suszona-pyyyyyyyyyyycha słodziuśkie!! polecam ja piersi z kuraka/indyka jem cały czas i na szczeście jeszcze mi sie nie znudziły-jem na zmianę gotowane, z grila, pieczone i stosuję do nich różne przyprawy, dzieki nim smak jest różny i nie nudzi [...]
yoyo w sumie to zadna panika zazwyczaj jak mam strasznie na cos ochote to jem, ale dlatego tez tak wyglada moje dietowanie :-/ no ale tak jak mowisz, wszystko jest dla ludzi, ze slodyczami tylko sie musze panowac, bo jak juz zjem kawalek to leci nastepny i nastepny ... a chipsy czy popcorn jem naprawde na pare miesiecy wiec nie jest mi z tym zle [...]
[...] nie wiem już co mam myśleć. Miałam dawkę antybiotyków jak dla konia, lekarz mi powiedział że wszystko powinno minąć i nie powinnam mieć już żadnych dolegliwości. I dopóki jem pszenny chleb, jem normalnie wszystko co kiedyś jadłam jest ok, poza tym że czuje że tyje w oczach. Wtedy nie mam problemów z wypróżnianiem i nic mnie boli. Dziś [...]
[...] i rozkład na cały dzień) na początku też miałam wagę, ale potem schowałam i bardziej polegałam na sobie może to był błąd dzisiaj wyciągnęłam wagę znowu i dokładnie ważę, co jem od rana i napiszę wieczorem bardzo dokładną rozpiskę, to jest mój dzień treningowy, one wyglądają bardzo podobnie zawsze co mi jeszcze przychodzi do głowy, to fakt, że [...]
[...] ciężko, bo po miesiącu idealnej miski ważę więcej niż na początku (dzisiaj waga pokazała 69). No chyba, że jednak robię coś źle. -> Mam jeść 50g ww z owoców - owoce jem tylko i wyłącznie na śniadanie. Wyczytałam, że cynamon obniża poziom cukru we krwi, więc posypuje je cynamonem (może to głupota, ale smakuje mi ta przyprawa). -> Nie [...]
[...] - nie jestem pewna w kwestii oleju lnianego, ponoć dobry ze względu na Omega-3, ale czy dobry dla mnie... :-? - głodna jestem często, najpierw mi się wydawało, że tak dużo jem, a teraz bym mogła chyba drugie tyle. Wracam zaraz do pracy, w domu będę późno, żarełko przyszykowane, wrzucam rozpiskę, bo już nic się nie zmieni :-) [...]
[...] od kilku dni, bo jak człowiek nadyma to i potem cd. jest :/ Ale nie podoba mi się to i tak sobie myślę, że ja za mało wody piję, może tak być. Wypijam 1,5 l płynów, ale nie jest to woda sama , herbaty głównie - różne. Myślałam też, czy może coś z jedzeniem nie tak, ale jem to co zawsze, nic nowego nie wprowadziłam. Pogubiona trochę jestem :-?
CZWARTEK 23.01.2014 1. DNT 2. miska czysta, liczona, ale bardzo podobna do dzisiejszej - białek było więcej, ale węgli jem bardzo dużo ostatnio. Wczorajszy rozkład: dostarczono 2015 kcal b: 125 g (25%) ww: 221 g (44%) tł: 70 g (31%) PIĄTEK 24.01.2014 1.DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 7x45kg II-8x45kg III-7x45kg (wróciłam do małej [...]
DT Julietta
